Trening oparty o biomechanikę.
Nie fitnessowe mity.

Dla osób, które przestały progresować i potrzebują systemu zamiast chaosu.

Jak pracuję Zobacz ofertę
JAK PRACUJĘ

System zamiast gotowca.

Ankieta i analiza

Kontuzje, historia treningowa, ograniczenia i cele.

Ocena aparatu ruchu

Analiza mobilności i biomechaniki Twojego ciała.

Periodyzowany plan

RIR, tempo, przerwy, progresja i kontrola zmęczenia.

Filmy instruktażowe

82 ćwiczenia - ponad 360 minut materiałów video.

OFERTA

Współpraca

NAJPOPULARNIEJSZE

Plan treningowy

300zł / pierwsze rozpisanie
  • Analiza ankiety i ocena aparatu ruchu
  • Arkusz progresji
  • 8 tygodni periodyzacji
  • Filmy instruktażowe

Kolejne rozpisanie: 150zł ⓘ Kolejne rozpisanie obejmuje wyłącznie nowe tygodnie oraz potrzebne korekty bez ponownej analizy ankiet i oceny aparatu ruchu.

Struktura planu treningowego

Prowadzenie online

400zł / pierwszy miesiąc
  • Spersonalizowany plan treningowy
  • Analiza techniki
  • Monitorowanie progresu
  • Stały kontakt

Kolejne miesiące: 300zł ⓘ Pierwszy miesiąc obejmuje pełną analizę, przygotowanie planu oraz wdrożenie systemu współpracy.

Szczegóły współpracy

Trening personalny

150zł / godzina
  • Analiza ankiety i ocena aparatu ruchu
  • Indywidualny dobór ćwiczeń
  • Korekta techniki
  • Monitorowanie progresu
Jak wygląda trening

Jeśli chcesz trenować świadomie -
zacznij od systemu.